یک رژیم غذایی سالم، اساس سلامتی و تندرستی است. این رژیم باید شامل انواع گروه‌های غذایی از جمله میوه‌ها، سبزیجات تازه، غلات کامل و پروتئین‌های کم‌چرب باشد. محدود کردن مصرف غذاهای فرآوری شده، قندهای افزوده و چربی‌های ناسالم برای پیشگیری از بیماری‌های مزمن امری ضروری است. علاوه بر انتخاب غذاهای مقوی، توجه به اندازه‌ی وعده‌ها و نوشیدن آب کافی نیز از ارکان مهم این سبک زندگی به شمار می‌روند. در نهایت، ت...

یک رژیم غذایی سالم، اساس سلامتی و تندرستی است. این رژیم باید شامل انواع گروه‌های غذایی از جمله میوه‌ها، سبزیجات تازه، غلات کامل و پروتئین‌های کم‌چرب باشد. محدود کردن مصرف غذاهای فرآوری شده، قندهای افزوده و چربی‌های ناسالم برای پیشگیری از بیماری‌های مزمن امری ضروری است. علاوه بر انتخاب غذاهای مقوی، توجه به اندازه‌ی وعده‌ها و نوشیدن آب کافی نیز از ارکان مهم این سبک زندگی به شمار می‌روند. در نهایت، ت...

یک رژیم غذایی سالم، اساس سلامتی و تندرستی است. این رژیم باید شامل انواع گروه‌های غذایی از جمله میوه‌ها، سبزیجات تازه، غلات کامل و پروتئین‌های کم‌چرب باشد. محدود کردن مصرف غذاهای فرآوری شده، قندهای افزوده و چربی‌های ناسالم برای پیشگیری از بیماری‌های مزمن امری ضروری است. علاوه بر انتخاب غذاهای مقوی، توجه به اندازه‌ی وعده‌ها و نوشیدن آب کافی نیز از ارکان مهم این سبک زندگی به شمار می‌روند. در نهایت، ت...